常坐三昧の心構え リラックスしてください 常坐三昧の姿勢 背筋を伸ばし、息を調えてください 常坐三昧の方法 先ず円が小さくなるのにあわせて息を吐き出し、円が大きくなるのにあわせて息を吸います。

用意が出来ましたら、円をクリックして下さい。

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